В Адлере несколько городских, муниципальных пляжей и много пляжей которые примыкают к санаториям, пансионатам и прочим ведомственным учреждениям. Общая протяженность пляжей составляет около 15 км.

Пляж под названием «Имеретинский» считается по праву самым благоустроенным в Имеретинской бухте. Так же это самый первый пляж, покрытый песком на территории всего Большого Сочи. Песок привозной, с мягким кремово-желтым оттенком. А вот вход в море и его дно уже галечное, это сделано в целях того, чтобы море всегда было голубым. Оборудованная пляжная зона находится на небольшом удалении от моря. Площадь Имеретинского пляжа внушающая – около 2,4 га, и может одновременно вмещать в себя до 1000 человек в самый разгар сезона. Большинству отдыхающих пляж кажется сильно «вылизанным» и «искусственным», а все, потому что сам пляж начали облагораживать не так давно, и еще нет такой бурной жизни как на других купальнях Адлера, да и Большого Сочи в целом.

Пляж под названием «Южная звезда» находится в известной Имеретинской бухте, в микрорайоне которые местные прозвали «Некрасовское», кстати в нескольких минутах находится граница с Абхазией. Инфраструктура пляжа «Южная звезда» развита на высоком уровне. Купальня растянулась на достаточно большое расстояние, и имеет приличную ширину. За пляжем ухаживают, регулярно ходят работники и убирают территорию.

Пляж под названием «Весна» принадлежит одноименному санаторию, и по праву является одним из самых популярных и любимых мест отдыха как туристов, так и местных жителей. От пансионата до пляжа идти буквально минуту или две, через променад, точное расстояние от входа отеля до пляжа – 50 метров, проход совершенно бесплатный для жителей отеля, осуществляется с помощью специальных карточек, так что на счет безопасности можете не переживать.

Если вы приехали на отдых в самую крайнюю часть курортного города Адлер, то советуем вам посетить пляж под названием Бархатные сезоны. Территория пляжа полностью принадлежит одноименному жилому комплексу, который расположен рядом, данный район известен как самая южная зона Большого сочи, данный пляж порадует отдыхающих очень низкой ценой за вход, всего лишь 10 рублей за человека, и можете находиться на территории пляжа сколько угодно.

Приехав на отдых в Адлер, назревает логичный вопрос, а где же лучше всего купаться и загорать в Адлере? Конечно же на территории муниципального пляжа под названием «Огонек». Пляж Огонек является самым чистым пляжем из всех возможных в Адлере, если вы все-таки решитесь отдохнуть в данной купальне, то вас будет ждать комфортный отдых, и море развлечений на любой вкус и кошелек. Пляж находится в самом настоящем спальном микрорайоне, а это значит, что тут туристов намного меньше чем на других пляжах города.

Пляж «Фрегат» в Адлере принадлежит одноименного санатория, который находится совсем недалеко, вход на пляж есть с двух сторон, как с береговой линии, так и с улиц Лазурной и Просвещения. Если вы выберете второй вариант, для того чтобы попасть на пляж то придется пройти под ж/д насыпью. Данная прибрежная полоса растянулась на 350 метров, ширина пляжа составляет 40 метров, в самом узком участке – 35 метров.